遊び感覚で鍛えます(セレクション)
放送日:2020年6月 8日楽しみながら体を動かすことができるアイデアです。紹介されたものは以下になります。
●乗ったり座ったりして体を鍛える遊具
上に乗ったり、座ったりして体感を鍛えます。 ひっくり返して座ると揺られるので腹筋が鍛えられます。 楽しく遊びながら、体感やバランス感覚が養われます。
●中に入った鉄のボールを回して鍛えるグッズ
ハンドルのような形していて、中の鉄のボールをグルグル回すことで腕などの筋肉が鍛えられる仕組み。 1分ほど回していると腕に負荷がかかります。 持ち方を変えることで、お腹や背中など負荷のかかる位置を変えることもできて、全身を鍛えられます。
●ボールを転がしてゲーム感覚で鍛えるグッズ
中央に1から5の数字を目当てに、両足でバランスを取りながらボールを動かします。 ボールを転がせば足腰が鍛えられる仕組み。 ゲーム感覚で転がしながら鍛えられます。
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