朝めし前の脳トレ(達人の技)
放送日:2020年7月16日
公立諏訪東京理科大学教授の篠原菊紀さんによる朝めし前の脳トレ解説です。
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コロナ禍など長期の休み明けには体の変調をきたすことが多くなるそうです。
そこで、そんなストレスをやわらげる朝めし前の脳トレです。
割り箸をくわえて口が横に広がって笑い顔に近い感じになります。
口角を上げて作り笑いをすることで、楽しい気分になり、脳のドーパミン神経が活性化します。
簡単にできる作り笑いです。
鏡の前やスマホの自撮りででにっこりするだけでもいいです。
脳トレ後のおすすめの朝ご飯のメニューも紹介されました。
バランスのいい食事に、サバやサンマ、アサリなど手軽に食べられる魚の缶詰がいいそうです。
魚の缶詰は鉄分が多くて、脳の働きを良くしてくれます。
関連書籍
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