冬のお口 ケア2(達人の技)
放送日:2021年2月 2日舌苔を取り除くことによるケア
口の中の免疫力を高めるにはベロをきれいにすることが大事。
唾液に含まれる免疫物質がウイルスや細菌が入り込むことを防いでくれています。
歯や舌が汚れていると、その効果が減ってしまいます。
歯は磨いていても、見過ごされがちなのが舌。
舌の表面が白くなっているのは舌苔。
舌苔は最近の塊なので、これをきれいにする必要があります。
歯ブラシは硬すぎてベロの表面を傷つけてしまいます。
そこで舌専用のブラシを使います。
歯磨きと合わせて舌の奥の方から丁寧に取り除くと良いそうです。
口を動かすことによるケア
その他に、お口をしっかり動かすことも大事。
そのために早口言葉がおすすめ。
「パンダの宝物」と繰り返し発音します。
舌の汚れをとる鮭の白子
鮭の白子の成分が含まれたタブレットを7日間摂取すると、舌の表面の細菌の数が4割程度減少することが明らかになっています。
鮭の白子の成分が含まれたものでは、タブレット以外にもジェルなどが市販されています。
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