朝めし前の脳トレ2(達人の技)
放送日:2020年7月30日そこで、体から脳に対して活を入れる必要があります。
紹介されたのは、朝飯前の脳トレです。
左手はパー
右手はグー
左手でスリスリ
右手はトントンと叩きます。
これを切り替えます。
切り替えるときに混乱が生じますが、これが脳トレになります。
うまくいかないで一所懸命コントロールすることが大事だそうです。
上手にできるようになったら音楽を聴きながらリズムに合わせてやります。
この朝飯前脳トレをしたあとは朝ご飯。
朝ご飯のメニューはバランスのいい朝食が大事
カマンベールチーズを加えることで、BDNFという脳由来栄養因子が増して、脳細胞を育てたり、ニューロンを伸ばすのに関係してくれます。
認知機能を高めてくれます。
手軽に加えるおすすめの方法は細かくしてサラダに合わせやすくなります。
また、お椀に入れて味噌汁に合わせることもできます。
ご飯にのせてたべてもおいしいそうです。
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